VHH-VALMENNUS

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi saada nopeasti aikaan tuloksia, sillä se voi auttaa säilyttämään kylläisyyden tunnetta ja myös vähentää herkkujen syömistä.

Tämä vhh-valmennus onkin tarkoitettu sinulle, joka haluat freesata oloasi nopeasti sekä päästä eroon turvotuksesta.

Valmennuksen päätavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Lisäksi opit suosimaan hyviä hiilihydraatteja ja välttämään huonoja. Tämän valmennuksen avulla olosi kevenee ilman nälän tunnetta. 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

✅ RUOKAVALIO: saat yksinkertaiset ohjeet kuinka koostat omat ateriat eri vaihtoehdoista. Lisäksi saat paljon reseptejä.

Valmennus sisältää myös painonhallinta vinkkejä.

✅KESTO: neljä viikkoa mutta voit jatkaa materiaalien avulla pidempäänkin.

✅TUKI: saat valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi.

✅YHTEISÖ: suljettu facebook- ryhmä, jossa voit halutessasi jakaa kokemuksia muiden kanssa.

Ryhmässä saat myös vinkkejä ravintoon, liikuntaan sekä palautumiseen liittyen.

MIKSI VALITA JUURI TÄMÄ VALMENNUS?

✅nopea tapa saada tuloksia aikaan

✅olet kamppaillut jo kauan ylipainon kanssa

✅olet kokeillut muita ruokavalioita ilman tuloksia

✅hiilihydraattien rajoittamisen etuna on, että paino lähtee nopeammin tippumaan, koska hiilihydraatit sitovat kehossa nestettä.

✅erään ruotsalaistutkimuksen (Johansson 2014) mukaan vhh-ruokavalio vaimensi diabeetikon kroonista matala-asteista tulehdusta.

Alla esimerkkejä hyvin ja huonosti koostetusta VHH-ruokavaliosta.

Valmennuksen mukaan koostettu ruokavalio:

  • aamiainen: marja-pähkinäpirtelö
  • lounas: kanaa, vihanneksia, salaattia, papuja, hyviä öljyjä
  • välipala: pähkinöitä, siemeniä, hedelmä
  • päivällinen: kalaa, täysjyväriisiä, lämpimiä kasviksia
  • iltapala: maustamaton jugurtti, marjoja, siemeniä

Huonosti koostettu ruokavalio:

  • aamiainen: kermakahvi/bulletproof kahvi, kinkkumunakas, makkaraa
  • lounas: naudanliha, salaatti, juustoa
  • iltapala: rahkaa, raejuustoa

Valmentajanasi toimii hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Jenni Hämäläinen.

Saat valmennuksen koodilla STUDIOEMMI etuhintaan 38,00€ ( Ovh. 49,00€ )! Siirry osoitteeseen https://jennikatja.fi ja ota yhteyttä lomakkeella mainiten koodi, näin saat valmennuksen sähköpostiisi etuhintaan!

Tutustu ajankohtaisiin hyvinvoinnin vinkkeihin osoitteessa https://jennikatjawellness.com

Tavataan somessa www.instagram.com/jennikatjawellness